Tabla de Contenidos

He aquí una colección de recetas para bebidas energéticas caseras sanas que te ayudaran en tu dieta para quemar grasas y todo esto… mientras duermes!

Veamos pues, como bajar de peso bebiendo unas deliciosas y refrescantes bebidas quema grasas que a la vez nos llenaran de energía!

El listado de las mas refrescantes bebidas energéticas caseras, pruebalas!!

Tabla de Contenidos

Bebida de pepino para perder grasas

Bebida de pera y salvia

Bebida de Pomelo (o Toronja) y Canela

Bebida energética de limón

Bebida India Especiada

Sidra de Manzana

Bebida de Piña/Ananá

Bebida de fresas y hierbas frescas

Éstas son recetas básicas, y puedes adaptarlas a tu gusto: puedes añadir menos azúcar, usar ingredientes más saludables, usar agua en vez de agua con gas… cualquier combinación que se te ocurra. ¡Seguirán siendo increíblemente deliciosas!

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Bebida de pepino para perder grasas.

bebidas energeticas caseras

Ingredientes

  • Un pepino
  • Un manojo de perejil o cilantro
  • 1 limón
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 cucharada de jugo de áloe vera
  • 1/2 vaso de agua

Preparación:

Puedes preparar el jugo/zumo con los ingredientes enumerados y bébelo antes de ir a la cama. Lo aconsejable es hacerlo todas las noches durante un mes, si vas a repetir el ciclo, tomate un descanso de una semana. Una de mis bebidas energéticas caseras favoritas antes de acostarme!!!

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Bebida de pera y salvia.

bebidas energeticas caseras

Ingredientes

  • 10 hojas de salvia fresca
  • 1 lima
  • 250 ml de jugo de pera (fresco o envasado)
  • 250 ml de agua con gas
  • 1 pera
  • Hielo

Preparación:

Corta la lima y la pera en cubos y colócalos en una jarra. Agrégale la salvia previamente aplastada con un tenedor. Triturara el hielo usando un procesador de alimentos o un mazo. Luego, añade el hielo triturado, el jugo de pera, el agua con gas y mezcla… ya tienes tu bebida!!!

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Bebida de Pomelo (o Toronja) y Canela.

bebidas energeticas caseras

Ingredientes

  • 500 ml de jugo de pomelo/toronja (fresco o envasado)
  • 500 ml de agua con gas
  • 1 vaso de agua
  • 2 varitas de canela
  • 1 semilla de anís
  • Hojas de menta
  • Hielo
  • Algo de azúcar o sacarina

Preparación:

Pon el azúcar, el agua y la canela en una sartén u olla pequeña. Cocina todo a fuego lento durante un tiempo de cinco a diez minutos, hasta obtener una especie de jarabe. Déjalo enfriar. Mezcla el jugo de pomelo, el jarabe y el agua con gas en una jarra. Agrégale hielo, las hojitas de menta y el anís… disfrútalo!

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Bebida energética de limón.

Ingredientes

  • 5 limones
  • 1 litro de agua con gas
  • hojas de menta
  • hielo

Preparación:

Exprime el jugo de cuatro limones. Corta el último limón en rodajas. Mezcla el jugo de los 4 limones y el agua con gas en una jarra. Sirve la limonada con hielo y menta… refrescante!

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Bebida India Especiada

Ingredientes

  • 4 limas
  • Jengibre (a gusto)
  • Hojas de menta
  • 1 litro de agua con gas
  • 1/2 vaso de agua
  • Hielo
  • Algo de azúcar

Preparación:

Exprime las limas. Mezcla el azúcar y 1/2 vaso de agua en una cacerola y cocina a fuego lento hasta que el azúcar se derrita. Ralla el jengibre y añádelo al jarabe. Cuando empiece a hervir, apaga el fuego y deja enfriar. Agrega el jugo de lima, el agua con gas y hielo. Adorna la bebida con las hojas de menta y rodajas de limón. Alguien dijo que las bebidas energéticas caseras son aburridas?

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Sidra de Manzana.

Ingredientes

  • 1 litro de jugo de manzana (fresco o envasado)
  • Hojas de menta
  • 100 ml de jugo de limón
  • 1 limón
  • hielo[/ingredients]

Preparación:

Cortar el limón en rodajas. Mezcla el jugo de manzana y el de limón en una jarra. Añadir las rodajas de limón, menta y hielo. Puedes servir la bebida con rodajas de manzana 😉

Bebida de Piña/Ananá.

bebidas energeticas caseras

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 limón
  • 1 piña licuada o un lata de piña en su propio jugo (deja un par de rodajas para agregar luego)
  • Hojas de menta
  • Un poco de azúcar

Preparación:

Hierve el agua en una cacerola con la cascara de limón y un poco de azúcar por un tiempo de entre 5 y 10 minutos. Deja enfriar y retira las cascaras de limón, agrégale el jugo de limón y el de piña.
Corta las rodajas de piña y añádelas a la bebida. Déja enfriar la preparación en la nevera y obtendrás la mas fresca de las bebidas energéticas caseras!!!

Bebida de fresas y hierbas frescas.

Ingredientes

  • 1/2 limón
  • 1/2 lima
  • Hojas de menta y estragón
  • Fresas
  • 1 litro de agua con gas
  • 100 ml de agua
  • Hielo

Preparación:

Pon el jugo de la lima, el limón y las cáscaras en una jarra. Corta las fresas en mitades. Añade las fresas y las hierbas a la jarra. Vierte los 100 ml de agua caliente y dejar que la fruta y las hierbas descansen durante algún tiempo para darles sabor y aroma. Saca las cáscaras y deje que la bebida se termine de enfriar. Añade el agua con gas y el hielo. Remata este delicioso refresco adornando la jarra con algunas rodajas de lima.

Bibliografía que te puede interesar:

A continuación algunos libros que te pueden ser útiles a la hora de trabajar ayudarte a complementar una dieta para bajar de peso, son libros seleccionados de Amazon que tienen una puntuación de 4 estrellas o mas, espero te gusten!

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